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書籍・ムック

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ちょい足し しょうが生活 白夜ムック420
ちょい足し しょうが生活
石原 結實・著 料理・牛尾理恵

定価:本体 933円+税
ISBN:978-4-86191-739-4 C9477
    9784861917394
雑誌:67615-20
サイズ:A4判
総ページ:64ページ(オールカラー)
発売日:5月26日(木)






【内容紹介】
手軽でカンタン! 冷え性、ダイエットに効果的!

<手間いらずで簡単!だから忙しくても続けられる>
体温を上げ、免疫効果を高める食材しょうが。女性に多い冷え症、ダイエット、美肌に効果があるしょうがは、女性の救世主です。しょうが研究の第一人者・石原結實先生の指導のもと、「ちょい足し」でカンタンにしょうがを取る方法を紹介しました。冷え症に悩む女性や、夏に向けてダイエットをしようとしている女性は必読!

Part1
<ちょい足しで元気パワー全開!>
365日 毎日しょうが 毎日続けられ、長く続ければ効果も持続、そんなちょい足しの魅力!
教えて!しょうがの使い方 しょうがの種類、切り方、保存方法。
女性にうれしい しょうがパワー 冷え、免疫力、ダイエットにも効果的。その他にも、まだまだあるしょうがパワーを紹介。
冷えの原因をチェック 食べすぎ・運動不足・エアコン・ストレス・シャワー…

Part2
<イシハラ式・朝だけしょうが紅茶ダイエット>
朝だけ紅茶ダイエットとは? なぜしょうがと紅茶なの? 代謝がよくなりヤセ体質に。むくみ下半身がスッキリ…他
温め効果NO.1 しょうが紅茶 作り方・基本のポイント。
体を冷やす食品、温める食品 陽性食品、陰性食品の解説。
イシハラ式しょうが健康法の基本 1日のスケジュール…他
しょうが紅茶で 17キロのダイエットに成功! 成功ヒストリーを大公開!!
編集部でも1ヵ月チャレンジ! チーム・ジンジャラー結成!

Part3
<シチュエーション別★お役立ち!ちょい足しレシピ>
朝ごはんに★ちょい足し★でパワーチャージ?しっかり食べる人にも、軽めの人にもおすすめのちょい足しを紹介。
昼ごはん、お弁当組!ランチ組!の★ちょい足し?お弁当組、ランチ組別にちょい足し方法を紹介。
晩ごはんに★ちょい足し★で寝ている間もポッカポカ?寝ている間も燃やす身体に。燃焼お鍋やスープも紹介。
居酒屋は★ちょい足し★の宝庫?おつまみにはもちろん、焼酎、日本酒、ワインにも合う!
★ちょい足し★したら激ウマー!なコンビニ弁当 忙しくてコンビニ弁当ばかり…という方の為に、コンビニ弁当や、お惣菜にちょい足しする方法を紹介
★ちょい足し★番外編!意外な組み合わせランキング! ダイエットとは関係なく、しょうがを入れて食べたら意外においしい!という意外な食べ物&飲み物を紹介
しょうがと相性抜群!温め効果UP! 万能食材のしょうがとプラスして食べる事で、更に温め効果のある食材を紹介。
代謝UPのための簡単エクササイズ 代謝をあげる為の簡単な筋トレやストレッチ。
食べる以外にもしょうがを利用 しょうが風呂、しょうが湿布の方法。
しょうがチューブを★かわいくアレンジ 人前で出しても恥ずかしくない、しょうがチューブのアレンジ。
しょうがQ&A しょうがの疑問にお答えします。


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